STUNDENPLAN

Beginne deinen Yogaweg jetzt.

Mit sanften Yogaübungen verbindest du dich wieder mit deinem Körper. Diverse fundierte Atemübungen helfen dir, dein Nervensystem zu regulieren um so mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden.


Das Credo aller Stunden: Jeder Körper ist anders.

Deshalb hole ich dich auf seinem persönlichen Niveau ab und zeige gerne mehrere Möglichkeiten auf, wie Asanas nach den persönlichen Bedürfnissen angepasst werden können. So können auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen von diesen Klassen profitieren, um sich im Eigenen Körper wieder wohler zu fühlen.

  • Mal feurig, mal sanft. Wir wecken unsere Lebensgeister und schenken uns einen energetischen Start in den Tag.

  • In dieser Stunde lassen wir uns von der sanften, fliessenden Energie des Mondes leiten. Die beruhigende Wirkung einer Moon Hatha Stunde lässt auch unser Geist ruhig werden.

  • Gönn dir 90 Minuten tiefe Entspannung und bewusste Körperwahrnehmung.

    Diese Stunde ist in zwei Teile gegliedert:

    Sanftes Stretching

    Durch achtsames Dehnen lösen wir Verspannungen, mobilisieren den Körper und fördern die Beweglichkeit.

    Atemwerkstatt

    Durch gezielte Atemtechniken beruhigen wir das Nervensystem und fördern innere Ruhe. Du lernst, dich bewusst wahrzunehmen und in deinen Körper hineinzuspüren.

    Diese Stunde ist: sanft, wohltuend und regenerierend.

  • Die sanfte Yin Energie kann dir helfen Stress abzubauen und tiefliegende Verspannungen zu lösen. Durch länger gehaltene Positionen kannst du mehr Beweglichkeit erreichen. In diesen 90 Minuten kommt dein Geist nahhaltig zur Ruhe. Diese Stunde empfehle ich jedem, der gerne einen besseren erholsameren Schlaf haben möchte.

Gerne nimm ich Feedback von euch entgegen und baue das Angebot dementsprechend aus.

Weitere Angebote & Infos:

alles was du wissen musst

Vor der Stunde

KOMM SAUBER

Starke Gerüche können störend wirken, deshalb kannst du starkes Deodorant oder Parfüm für deine Yogastunde weglassen.

KOMM NÜCHTERN

Einige Übungen fühlen sich mit vollem Magen nicht gut an, versuche min. 90min vor deiner Yogapraxis nichts mehr zu essen.

KOMM LEICHT

Im Yoga brauchen wir weder Schmuck noch andere Accessoires,
alle essentiellen Hilfsmittel stehen dir hier zur Verfügung.

Während der Stunde

KOMM GESUND

Egal ob du krank bist oder eine Verletzung hast, du entscheidest über deine Fitness.
Vergiss nicht, Erholung und Pause sind genau so wichtig.

KOMM FÜR DICH

Diese Zeit auf der Matte gehört nur dir*, du musst dich nicht vergleichen.
Du darfst du sein, egal wer oder wie du bist.

*digital Detox, dein Handy darf in der Garderobe bleiben

Nach der Stunde

NIMM DIR ZEIT


Im Alltag rauschen wir immer von einem zum anderen Ort. Im Yoga kannst du runterfahren, geniesse dieses Gefühl der Ruhe und trage es auch in den Alltag hinein.